給總是聽到「加油！」的你────

我們都得了必須努力的病，

讀好大學、工作卓越、追求財富…

難道這一生都將如此美麗而脆弱的存在著？

「幸福」不是等到賺更多錢，生活安定下來的時候；

也不是貸款都還完，可以換車的時候；

更不是孩子們都大了，也找到穩定工作的時候，

而是現在，這個瞬間，就是你最幸福的時候。



哲學家艾倫‧迪‧波頓（Alain de Botton）說道：「沒錢是某人選擇將自己的氣力投注在別的活動。過程中雖然無法獲得金錢，但他一定能從別的地方開始變得富有。」



● 不再叫你拼命往前邁進，而是教你如何停下來，找尋隱藏在身邊的美好。

● 和拚命努力相比，去發現自己好的一面，再予以培養的態度讓人輕鬆許多。就算不去否定現在的自己，也可以活得很好。

● 把人生問題放在背後，放空自我，一口氣跳進和以往不同價值觀的世界，重新定義真正的「幸福」。

● 人生不會因為活得慢一點，而走向絕境，反而能引領你銜接上幸福小徑。



因為不曾成為過什麼，所以才具備任何可能性；

因為不曾握住過什麼，所以才擁有更多夢想。



不做什麼，比一直努力做什麼更難，

不停下來，你永遠發現不了人生真正的美好，

為了體驗活著的實感，務必先放下「自己必須成為什麼」的包袱。



若你常常覺得…

▼不管多熱心工作、多努力休息、買了什麼東西，依舊幸福不起來

▼為生活努力打拚，總是疲憊不堪

▼擔心不夠努力就會被淘汰

▼對為什麼要一直「更努力一點」感到茫然



別以為讀一堆理財書、勵志書就能迅速一飛沖天。

不要再那麼努力了，試著活得慢一點吧！



請把過去那些引以為苦的人生難題放在生命的背後。



唯有從「不前進就無法幸福」的焦躁感中脫身，

我們才能從原點重新自我審視，享受人生。

作者介紹
丁稀在

韓國療癒系人氣作家。

偶爾會有光看她名字以為是男性，讀了文章之後大吃一驚的讀者。丁稀在是一位女性，這是她那最喜歡種樹和書法，最討厭農藥和謊言的鄉下父親取的名字。

「稀在」的字面意思，是「珍稀的存在」的意思，但因為省略了主詞，不知道什麼東西才是珍稀的，留下了模稜兩可的神祕感。不過，父親應該有著要阻止食物稀少狀況的深意，所以選擇了「禾」部的「稀」字。不知道是否因為這樣，從小她都不愁沒飯吃，這真是一件值得感謝的事。

大學攻讀文學，從印度和西藏開始，到世界各處旅行過後，開始了全職寫作的生活。目前著作有《地球的大人，遇見小王子》、《在都市生活、去愛和學習》、《我在那裡學習如何去愛》、《為你祝禱》、《吸引世界的智慧國度──西藏的故事》、《懂得分享的幸福之人──李泰碩》，以及圖畫書文稿《救救牙刷人！》、《小心餅乾魔女！》等。
譯者介紹

01 我想活得像自己一點

為何我們不能心安理得地停下來？──徹底休息的權利

「你辦得到」這句話之所以可怕的原因──不追求滿分的權利

不停下來就絕對無法發現的寶物──在關鍵時刻停下來的權利

和欲望的拉鋸──不被欲望牽制的權利

偶爾也要厚著臉皮耍賴──不被年齡限制的權利

請愛我的全部──不竭盡心力討好他人的權利

隨心所欲度過一天──徹底享受自由的權利

不畏懼未來的理由──不買保險的權利

找回人生樂趣的方法01「還不錯，這樣就好。」



02 為什麼總是生氣呢？

太努力是問題的癥結所在──不加油的權利

不買新產品的自由──不追求「智慧」的權利

為什麼一定要從錯誤中學習──犯錯的權利

沒錯，我很羨慕你──對自己感到灰心的瞬間，爽快接受的權利

偶爾也有不想說出自己心情的時候──不善於交際的權利

拜託！不要讓我對工作不安──要求職場道義的權利

學校沒有教的幸福技能──選擇不便利生活的權利

這世上沒有全然無益的事──堅持到底的權利

找回人生樂趣的方法02 絕對不抱怨「膩了」



03 從現在起別再督促別人說「你辦得到」了！

當覺得「活著真無趣……」時──感到無聊的權利

不論買了什麼，還是會寂寞──拒絕廣告的權利

到死為止都讀不完的名著──不被經典書籍牽制的權利

和「昨天的我」瀟灑道別──慵懶散步的權利

所有的事情都有一體兩面──陳述不同想法的權利

就算所有人都勸阻──做不會賺錢的事的權利

儘管不是1月1日，無論何時都可以開始──擁有專屬於自己日曆的權利

找回人生樂趣的方法03 「不要總是拼命想要做到最好」



04幸福的新發現

直到不論什麼事都想真心去做的時候──什麼都不做的權利

陪伴你度過孤寂而艱苦的每一天，有著魔法般的力量──作夢的權利

因過度自信而搞砸的事──不想太多的權利

無法事事順心必然有其道理──不氣餒的權利

吃一點虧，讓人生更美好──明明知道也傻傻被騙的權利

想學習的時候，就無所求地學習──無時無刻學習的權利

為自己寫下一封遺書──有尊嚴地度過最後時刻的權利

找回人生樂趣的方法04 現在這個瞬間，就是最幸福的時候



後記

太努力是問題的癥結所在
──不加油的權利

小時候，大人們如果在新聞或廣播中聽到戰勝人生的故事，總會再轉述一次給我聽。這些故事情節都差不了多少────白天在工廠工作，晚上讀夜校，考進了一流大學，然後通過高考；或者借宿在三溫暖，三餐就地解決，還要包辦清掃和各種雜務的年輕女孩，最後考進國立大學等等。祕訣是晝耕夜讀，還有積極的上進心。

一九九六年出版《讀書最簡單》的張承守先生，就是這種戰勝人生的代表人物。他十幾歲時喪父，因為家境困苦，只能放棄就讀大學，因而在高中時期非常徬徨。高中畢業後，為了幫助母親維持家計並供弟弟讀書，總是不眠不休地努力工作，開計程車、送瓦斯、收餐廳換洗毛巾、開挖土機、當遊樂場售票人員、工地工人等，做過各式各樣辛苦的工作。儘管如此，他還是沒有拋下書本，最後以第一名的成績進入首爾大學人文系所。他波瀾萬丈的人生，和成功的經歷，迅速引起眾人的關注。

「我到二十五歲前做過的所有工作中，讀書是最有趣的。」其實，這句話的意思是，比起為了生存而勞動，能夠朝夢想前進是一件更幸福的事。然而，「讀書最簡單」這個宣言，在IMF金融危機來臨前，消費主義的最後一個高峰期，絕妙地抓住了人們渴望刺激的心理。早在「媽媽有個朋友的小孩很優秀…」這些話之前，像這樣典型的吃得苦中苦，方為人上人的故事，就被許多為人父母拿來對孩子們說教了。

跟我同齡的人當中，大概有很多人都曾經被嘮叨個不停，尤其是看起來上不了大學的我。大人們和我分享成功的案例，我至少還可以把它當成善意的舉動，但他們最後總是要加上那麼一句，讓我覺得厭煩無比。

「跟他們比起來，妳根本就是被寵壞了。妳有飯吃，還有書念呢！」大人們似乎著急所有人都不夠努力似的，然後用令人不快且責備的語句來表達他們的擔心，但其實他們只是在說「要更努力一點」而已，結論就這麼簡單：「妳的環境比那些人好多了，如果沒有比他們更傑出的話，就很不像話了。」

像這般傳奇的人物至今不曾間斷，一直刺激著那些平凡人的心理，他們出書的重點就是：「連我都做得到，你也做得到！不要放棄，再努力看看。」這句話並沒有錯，每個人都是可造之材；但在個人的成功經驗裡，也有被忽略的部分，若說成敗的關鍵只在於個人的意志和毅力，萬一專長、能力與機運不相配合，還有可能成功嗎？
這種必須奮發向上，或是努力過活的概念，並不是只有我個人從小被灌輸。我們每個人都非常努力地過著生活，如果在鄉下出了一個國立大學的學生，村子的入口就會掛上慶祝的布條，那家的父母也會在辛苦務農的時候背著鄰居暗自欣喜。要是有學生通過司法考試也是這樣，賺很多錢，回到故鄉出錢改建房舍，那家的父母就會得到整個村子的欣羨。這個社會都得了必須努力向上的病，輿論經常是從底層開始，挖掘社會上成功人士的神話之後，再散佈出去。眾人被這些故事感動之餘，便會開始鞭策自己，或是訓誡孩子，從這兩者之中選擇一種方式學以致用。不過，這些都是草莽之中人才輩出的久遠年代的事了。

人們只要聽到成功的故事，便會認為那是屬於少數特別幸運的人才能達到的，同時，心裡也會覺得有點不是滋味。因為那些人的環境通常都比自己更惡劣，甚至糟到谷底。但即便如此，成功的神話成了一種集體催眠，甚至掌握了個人的內心。要隨時提高警覺，如果稍微鬆懈了，就會被不安所包圍，擔心自己會被其他想當上成功故事主角的人擠開。

不用說也知道，這樣的人生非常疲憊。為了那針尖般大小的可能，用盡所有氣力，一直緊張地過日子，這種情況就叫...